Soms zijn er geen woorden meer nodig.
Soms vraagt je lichaam om aandacht.
Verdriet, verlies, langdurige stress, spanning, onzekerheid of een moeilijke periode kunnen niet alleen mentaal zwaar zijn. Ze kunnen ook lichamelijk merkbaar worden.
Misschien herken je het gevoel van spanning in je nek en schouders. Een onrustige ademhaling. Een zwaar of vermoeid lichaam. Een gespannen buik. Moeite om werkelijk tot rust te komen.
Je hoofd wil misschien doorgaan, terwijl je lichaam iets anders aangeeft.
Juist daarom kijk ik binnen mijn begeleiding niet alleen naar gedachten en emoties, maar ook naar het lichaam.
Hoofd en lichaam horen bij elkaar
We zijn gewend veel vanuit ons hoofd te leven.
We denken, analyseren, plannen, lossen problemen op en proberen door te gaan. Zeker wanneer het leven veel van ons vraagt, kunnen we signalen van ons lichaam lange tijd negeren.
Totdat ontspannen steeds moeilijker wordt.
Lichaamsgerichte ondersteuning kan helpen om je aandacht weer terug te brengen naar jezelf en bewust te worden van wat je lichaam op dat moment nodig heeft.
Niet door iets te forceren.
Maar juist door te vertragen.
Door te voelen.
Door ruimte te geven aan ontspanning, rust en herstel.
Van denken naar voelen
Tijdens een sessie creëer ik een rustige omgeving waarin je even niets hoeft te presteren.
Afhankelijk van jou, je hulpvraag en wat op dat moment passend voelt, kan ik verschillende vormen van lichaamsgerichte ondersteuning en ontspanning inzetten.
Daarbij kun je denken aan:
- massage van hoofd, lichaam en voeten;
- zachte aanraking en Soft Touch;
- ontspanning door warme handen;
- ademcoaching en bewuste ademhaling;
- magnetiseren;
- Hypnose
- Pranic Healing;
- energetische ondersteuning en healing;
- ontspannings- en bewustwordingstechnieken.
Niet iedere sessie is hetzelfde.
Ik kijk naar de persoon die voor mij staat en stem de begeleiding daarop af. Wat voor de één prettig en ondersteunend is, hoeft voor een ander niet passend te zijn.
Jouw grenzen en gevoel van veiligheid staan daarbij altijd centraal.
Wanneer kan lichaamsgerichte ondersteuning passend zijn?
Een sessie kan bijvoorbeeld prettig zijn wanneer je merkt dat je moeilijk kunt ontspannen, langdurig onder druk hebt gestaan of behoefte hebt aan meer rust en verbinding met je lichaam.
Ook na een emotioneel intensieve periode kan het fijn zijn om niet alleen te praten, maar bewust tijd te nemen voor ontspanning en lichaamsbewustzijn.
Soms weten we verstandelijk heel goed wat er aan de hand is.
We hebben erover gesproken.
We hebben het geanalyseerd.
We begrijpen misschien zelfs waar bepaalde gevoelens vandaan komen.
En toch blijft er onrust.
Op zulke momenten kan het waardevol zijn om minder vanuit het denken te werken en meer aandacht te geven aan wat je lichamelijk ervaart.
Je hoeft niet altijd iets op te lossen
Een belangrijk onderdeel van mijn manier van werken is dat er niet voortdurend iets moet.
Je hoeft tijdens een sessie niet met een oplossing naar huis.
Je hoeft niet sterk te zijn.
En je hoeft ook niet precies te kunnen uitleggen wat je voelt.
Soms begint verandering juist op het moment dat je jezelf toestaat om even te stoppen.
Om aanwezig te zijn.
Om bewust adem te halen.
Om te voelen wat je lichaam aangeeft.
En om jezelf de rust te gunnen die je misschien al lange tijd aan anderen geeft.
Lichaam, gedachten en emoties
Binnen Change My Lifestory kijk ik naar de mens als geheel.
Wat gebeurt er in je hoofd?
Wat voel je emotioneel?
Wat merk je lichamelijk?
Waar verlies je energie?
Waar liggen je grenzen?
En wat heb jij op dit moment nodig?
Daarom kan lichaamsgerichte ondersteuning onderdeel zijn van een breder coaching- of transformatietraject.
We kunnen praten waar woorden nodig zijn.
We kunnen onderzoeken welke gedachten en patronen steeds terugkomen.
En wanneer het passend is, kunnen we de aandacht juist verplaatsen van het hoofd naar het lichaam.
Niet alles hoeft alleen met woorden verwerkt te worden.
Een behandeling vervangt geen medische zorg
Lichaamsgerichte en energetische behandelingen zijn bedoeld als aanvullende ondersteuning voor ontspanning en persoonlijk welzijn.
Ze vervangen geen medische of psychologische behandeling.
Heb je aanhoudende, ernstige of onverklaarde lichamelijke of psychische klachten, dan adviseer ik je om contact op te nemen met je huisarts of een andere bevoegde zorgprofessional.
Wanneer ik tijdens onze begeleiding denk dat jouw hulpvraag buiten mijn deskundigheid valt of dat andere professionele ondersteuning belangrijk is, zal ik dit met je bespreken.
Doorverwijzen is voor mij geen afstand nemen, maar juist zorgvuldig omgaan met jouw welzijn.
Wat mag je verwachten?
Mijn uitgangspunt is aandacht.
Aandacht voor jou als mens, zonder oordeel en zonder haast.
We bespreken vooraf wat je ervaart, waar je behoefte aan hebt en welke vorm van ondersteuning passend kan zijn.
Van daaruit ontstaat een sessie die zoveel mogelijk aansluit bij jou.
Het doel is niet om je lichaam te dwingen iets “los te laten”.
Het doel is om omstandigheden te creëren waarin ontspanning, bewustwording en verbinding met jezelf meer ruimte kunnen krijgen.
Kosten
Een individuele sessie begint vanaf 160 euro
Bij langere sessies of persoonlijke trajecten kunnen aangepaste tarieven gelden. Deze bespreken we vooraf, zodat duidelijk is waar je aan toe bent.
Kennismaken
Voel je dat je hoofd maar doorgaat terwijl je lichaam om rust vraagt
Of wil je ontdekken of lichaamsgerichte ondersteuning bij jou past?
Neem gerust contact met mij op. Samen kijken we zonder verplichtingen wat op dit moment passend is.
Patricia Mensink
Change My Lifestory
Soms begint verandering niet met nóg meer nadenken.
Soms begint het met weer durven voelen.
